jak nie

[...] biore , robie tak 2 tygodnie , zaczynam od polowy tabla (20mcg) i wchodze do 100mcg , pozniej biore i takie samo zejscie , 2 tygodnie przerwy od clena i stosuje ECA i znow 2 tygnie clena , jak narazie efekty sa baaaardzo dobre pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

[...] 4 1. Martwy ciąg klasyczny 5x5-10 2. wyciskanie sztangielek w górę stojąc 5x5 Dzień 5 - Wolne Powtórzenie cyklu Wiem, że taki trening wywoła głosy sprzeciwu, więc powiem tylko tyle: Jesli jestes zadowolony z efektów swojego terningu to rób tak dalej. Jeśli nie, to spróbuj tego treningu przez parę tygodni i zobacz jak działa.

Tak to jest jak ktoś nie ma zielonego pojęcia o dzwiganiu i się za to zabiera. Zrobisz sobie tylko krzywde młody, lektura atlasu obowiązkowa.

no wlasnie nie wiem jak to okreslic ale chyba bardziej piecze niż boli i tak gorąco w tym miejscu

Jestem teraz, koło 18:00 - 20:00 mnie nie będzie, ale potem raczej znowu będę. To jak coś to podbij na gg

Pytanie o jakosc HMB jest troche pozbawione sensu, gdyz obojatnie jaka firme bys wybral, to i tak surowiec pochodzi z jednego zrodla w Chinach. Bardziej zasadne jest pytanie o jakosc i tu zdecydowanie najlepiej wypada produkt Olimpu. Kwestia otwarta pozostaje efektywnosc dzialania HMB. Jak dla mnie, a stosowalem HMB w dawkach dosc sporych i przez [...]

Nie traci, ale uwazaj z tymi zapiekankami. Jak reszta diety tez tak wyglada to nieciekawie bedzie.

jak jestes w okresie budowania masy to ok, jezeli bezposrednio po treningu dales wegle z bialkiem, ale tez zeby nie byly za duze ilosci tego sera. Z czego skladaja sie te zapiekanki?

uuu to nie dobrze, myslalem ze przyoszczedze jak sie dorobie za granica to bedzie mnie stac na bardzo wygorowane ceny polskie

U mnie ładnie rosną. Robię tak: W jednym mikrocyklu treningowym robie razem z plecami, szrugsy sztnagą trzymaną z przodu 4x15. W następnym robie to samo ale 4x25. Patrzysz się przed siebię a nie gdzieś w górę, i podczas napięcia przytrzymujesz ok 1,5-2s. Na początku ujmij trochę ciężaru i z treningu na trening dorzucaj. A teraz na mnie [...]

Jesli to bedzie cos powarznego to odstwa kreatyne. Jestes na poczatku cyklu wiec duzo nie stracisz. Zaczniesz cykl od nowa jak juz wyzdrowiejesz. Zdrowie wazniejsze. Diete staraj sie trzymac.

to czy wykorzystasz tes suple w 100% to zalezy od ciebie jezeli planujesz pracowac nad sylwetka w wakacje to jedziesz z koxem, jak wiesz, ze nie dasz rady to zrob z poczatkiem wrzesnia cykl

AAKG w czasie wakacji to dobry pomysl ? Jak myslicie nie ma kretki wiec troche popic mozna

miesnie sie z tluszczu nie robia,dieta na minus,do tego jakies aeroby i a6w i jest szansa na kaloryfer,IMO na brzuch lepszy ABS II jak masz drazek

z omką i deką na ubicie i wejscie na redukcje z clenem tak postanowiłem i tego nie bede zmieniał a ankieta jest w profilu. tylko o dawki sie rozchodzi bo mam 100 wina i jak pociagne 40mg to bedzie na 25 dni a 30mg na 33 dni.

Do autora: Leć 40 mg bo 30 przy 97 kilo jest bez sensu. I lepiej żebyś miał dobre to winko oral bo jak kiepskie to będzie bez efektu. Osłonki pewnie nie musisz ale ja bym dał LIV52 drogie ale skuteczne.

ja bym nie bral bcaa z gainerem bcaa wrzuc przed treningiem jak dajesz rade do 30min po silowni jesc posilek - to zrezygnuj z mutant massa po tr, ewentualnie wypij go a posilek 1,5-2 godz po tr. jezeli ciezko Ci nabierac mase, ta porcje potreningowa mozesz wrzucic gdzies w ciagu dnia na podbicie bilansu kcal

Czesc, Ja po odchudzeniu sie ze 103 kg do 82 zaczalem cwiczyc. Wlasnie robie a6w i uwazam ze daje efekty co widze. Mysle ze kazdy poczatkujacy moze to przejsc - chociazby aby nauczys sie wytrwalosci. Z pewnosci rozwija sile miesni brzucha i pozwala spalic tkanke - fakt ze w wokol pepka najtrudniej pozbyc sie tluszczu - watpie czy wogole ? Co z [...]

a czemuz to z wyłaczeniem brzucha? to jak każdy inny mięsień aby był w formie musi byc trenowany. inna sprawa, ze trening mięsni brzucha ci go raczej nie odsłoni- do tego sa potrzebne wyżej wspomniane elementy.

Może nie całkowitym wyłączeniem, a trenowaniem go naprawdę lekko - 3 razy w tyg - 100 x unoszenie nóg w zwisie. Poprostu jego trening w stylu - A6W jest bardzo monotonny i zastanawiam się jak odsłonić kaloryfer, ograniczając męczący trening brzucha do minimum. Co sądzisz o ćwiczeniach z obciążeniem ? Np z liną, bądź brzuszki z obciążeniem ?